衡阳师范学院学生12级美术学三班5B-409宿舍积极参与关于大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”群众性课外体育锻炼主题的“中国大学生百炼之星”活动。这是一个由来自五湖四海的同学组成的文明和谐的宿舍，尤其在体育锻炼方面他们志同道合，并共同为他们制定的井井有条的运动计划努力着。

 早在“三走”活动开展之前，宿舍成员李季就率先进行晨跑锻炼，一周以后，好的作风影响到了宿舍成员薛凯、孙以震。于是，他们便一起参与了晨跑锻炼。不过多久，宿舍成员刘恒也摆脱了平日里懒散，加入到了健身锻炼的队伍。“三走”活动启动后，为了响应号召、增强现代大学生的体质，寝室四人一拍即合，制定了较为完善的体育锻炼的计划。

 周一周二周四周五早晨进行晨跑，每天早上6：00起床，每天绕学校跑两圈，但是晨跑并不能满足他们的丰富生活，每周的篮球赛是他们必不可少的课余活动，周三休息，周六周日下午大集体篮球赛。另外，他们每周都会去健身房锻炼身体，专业的教练和器械，帮助了他们更加科学和专业地锻炼。宿舍还就经常购买运动器材，现有仰卧起坐板、哑铃、瑜伽垫、健腹轮、俯卧撑架、篮球三个，晚间时候四个人就会在寝室一起进行体育锻炼。通过这两年来的坚持，身体素质得到了明显的改善，在运动竞赛中取得了可喜的成绩。

 在过去的两年时间里，寝室成员积极参加系院组织的各项文体活动并取得了优异的成绩。其中李季同学在第十五届校运会上获得了男子400m第三名、4x400m接力赛第六名。寝室多次荣获“优秀寝室”称号，全宿舍成员曾一起参加过校园心理剧创作与表演大赛并获“三等奖”，参加美术系元旦晚会小品《课堂那些事儿》、《美术系风波》等等，均取得优异成绩。

 寝室成员的基本情况：

李季：21岁，湖南浏阳人。性格开朗随和，成绩优异。大一大二连任班长，大二任衡阳师范学院美术系12级年级部长。大三任美术系学生会主席。13年五月成为正式党员，14年获“院优秀学生党员”荣誉称号，并多次荣获院“优秀学生干部”、“三好学生”、“优秀学生奖学金”称号。所在班级获“院优秀班集体”。积极参加各项活动并取得优异成绩，主持人大赛三等奖、广播操集体赛一等奖、校运会男子普通组400m第三名、普通组4x400m接力赛第六名、院“美丽师院”活动获“美丽使者”、“校园心理剧获得三等奖”等。

薛凯：20岁，山东枣庄人。曾任班级学习委员，为人多才多艺，曾在2013年度参演校园心理剧获得三等奖，校园文化艺术节获得摄影三等奖。参加专业篮球联赛获得较好名次。

刘恒：21岁，身高181，江苏人，为人随和。特长是篮球、短跑，有很强的爆发力，是我们专业篮球队的一员猛将。大一，二的时候担任过宣传委员，组织班上参加了很多有意义的体育活动和文体活动，并取得较好名次。

孙以震：21岁，身高180，山东人，健美达人，体型壮硕，有很强的身体对抗能力，是我们专业篮球队内线的一员猛将，大一，大二期间是我们系宿管部的一名成员，带领寝室人获得“优秀寝室”的称号。在腕力王比赛中夺冠。

寝室成员感言：

“运动让你拥有强健的体魄，运动能让你拥有充沛的精神，运动能让你拥有清醒的头脑，只有运动才能让你拥有健康幸福的明天。”——李季                                                                                           

“人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。所以我们不光要有知识，更要有坚实的身体，这样才能带领充满知识的灵魂走得更远”——薛凯                                        

      “任凭炙热的阳光留下我们的汗水，任凭炎炎夏日拂去春的凉爽。用自己富有的双手开拓美好的前景。艰难险阻也许会伴随我们，但我们意志坚定，因为我们相信--我们的未来不是梦!”——孙以震

      “趁年轻，趁现在，趁青春！生命不息，运动不止。让我们用青春拥抱时代，用运动点亮生命！”——刘恒