“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……” 7月7日晚上8点，祁东县蒋家桥镇小坪村村部门口，整齐有力的口令声与舒缓优雅的动作相映成趣。衡阳师范学院三下乡实践团队以 “传承国粹八段锦，健康惠民暖小坪” 为主题，开展八段锦教学活动，将传统养生功法送到村民身边，让古老的健身智慧在乡村焕发新活力。

（图 团队成员和村民打八段锦）

活动现场，团队成员们身着统一队服，精神抖擞地为村民们进行八段锦动作示范。从起势的凝神静气，到每一式的屈伸开合，队员们都耐心讲解、细致指导。考虑到参与村民年龄跨度大、基础不同，团队采用 “一对一”“手把手” 的教学方式，对动作不规范的村民及时纠正，确保大家都能掌握动作要领。“这个动作要注意沉肩坠肘，膝盖和脚尖方向一致。” 不少村民起初略显拘谨，但在队员们的热情带动下，纷纷加入练习队伍，跟着口令认真模仿，现场氛围热烈。

（图 团队成员教学八段锦）

“跳了这么多年广场舞，第一次尝试八段锦，感觉太不一样了！” 广场舞队的王阿姨满脸高兴地说道，“这八段锦还是专业，练完浑身通透，感觉气血都顺畅了！” 随着教学的推进，越来越多村民主动参与，原本宽敞的村部门口逐渐被整齐排列的队伍填满。大家在一招一式中感受着传统养生文化的魅力，舒展筋骨的同时，脸上洋溢着愉悦的笑容。

（图 村民打八段锦）

此次八段锦教学活动，不仅是一次健康知识的普及，更是对中华优秀传统文化的传承与弘扬。衡阳师范学院三下乡实践团队指导老师邹伶俐表示：“八段锦作为国家级非物质文化遗产，蕴含着深厚的中医养生理念和哲学智慧。我们希望通过这次活动，让村民们在强身健体的同时，了解和喜爱这一国粹，推动文化传承发展。”

（图 村民打八段锦）

（图 团队成员和村民一起打八段锦）

未来，“星火筑梦”实践团将持续关注乡村健康文化建设，开展更多形式多样的惠民活动，展现衡师学子扎根基层、服务群众的奉献面貌，传承文脉、守正创新的文化面貌。用实际行动助力乡村振兴，让传统文化在乡村传承和发扬。

（图 团队成员和村民合照）

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一审/周亦晴

二审/邹伶俐

三审/魏菲菲